不論是學(xué)生族還是上班族，每天都需大量用眼，眼睛很容易發(fā)生各種不適癥，長(cháng)期下來(lái)隱藏著(zhù)各種眼睛疾病的風(fēng)險，需要學(xué)幾招眼睛保護方法才能保持雙眸的健康。

一、收藏幾招實(shí)力級護眼方法方法

1：做做眼球操

所說(shuō)的眼球操其實(shí)很簡(jiǎn)單，是通過(guò)眼睛運動(dòng)，鍛煉眼球的肌肉，讓眼球具有更強健的素質(zhì)，還能緩解視疲勞，具體的操作就是讓眼球先往遠處看、再看向近處，各停留10秒，反復著(zhù)怎樣遠近交替看即可;

方法2：給眼部做熱敷

眼睛疲勞的時(shí)候做做熱敷，能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán)，讓眼周的血液活躍起來(lái)，可以每天早上和晚上用熱毛巾給眼睛敷一下，讓眼睛得到放松，若眼睛還出現了浮腫、干癢等癥狀，可采取先冷敷再熱敷的辦法會(huì )更好;

方法3：多眨眨眼睛

當非常專(zhuān)注看著(zhù)電腦工作的時(shí)候會(huì )自然而然減少眨眼的次數，導致眼球缺少滋潤而產(chǎn)生眼睛干澀的癥狀，需要下意識的多眨眨眼，或者放杯熱水，用水蒸氣熏一熏也可滋潤眼睛;

方法4：適當補營(yíng)養

眼睛的健康需要各種所需營(yíng)養成分的支持作用，比如葉黃素能夠保護眼睛不受光線(xiàn)損害、延緩眼睛的老化及防止病變，起到保護視力的作用、還能幫助各人群緩解視疲勞癥狀?；ㄇ嗨啬艽龠M(jìn)眼睛視紫質(zhì)生成、穩定眼部微血管并增強微血管循環(huán)，減少自由基對眼睛的傷害。維生素A能幫助預防眼睛疾病，這些營(yíng)養成分來(lái)源于食物吸收或營(yíng)養輔助劑，更為直接有效的方法則是通過(guò)后者進(jìn)行補充。

二、眼睛所需的葉黃素什么牌子好葉黃素什么牌子好?

選葉黃素產(chǎn)品要看其成分是否有高穩定性和吸收利用率。另外，產(chǎn)品成分豐富，原料挑選優(yōu)質(zhì)也是重要的。

健視佳越橘葉黃素添加三重護眼精華，每一種都是精心挑選優(yōu)質(zhì)原料。如葉黃素，健視佳越橘葉黃素選取種植在南美海拔3000多米的萬(wàn)壽菊中提取了葉黃素酯，比葉黃素有更高的穩定性和吸收利用率。

從澳大利亞杜氏海藻中提取天然β-胡蘿卜素，所含的維生素A是胡蘿卜所含有量的9倍多，是優(yōu)良的維生素A來(lái)源。

在藍莓中有豐富的花青素，但還有一種叫越橘的水果比藍莓含有高3~4倍的花青素，抗氧化作用更強，健視佳越橘葉黃素中采用了歐洲野生越橘提取物，100kg越橘只能提取2.8kg的提取物，還是非常矜貴的呢。