因為月經(jīng)的原因，十個(gè)女人有九個(gè)都貧血，所以對于一個(gè)女性來(lái)說(shuō)補血是非常關(guān)鍵的事情，只有補充樂(lè )氣血，才能擁有好氣色。平時(shí)在家里自制補血養顏茶是非常不錯的選擇，而且這種養生茶的材料都比較常見(jiàn)，用紅棗、枸杞、紅糖、黃芪之類(lèi)的就可以了。

一、枸杞紅棗茶

1、材料

紅棗5顆，枸杞10克，冰糖適量，純凈水500毫升

2、做法

將紅棗和枸杞洗干凈放入鍋中，加入純凈水用大火煮開(kāi)，然后加入冰糖，用小火煮上5分鐘就可以了。

3、功效

紅棗和枸杞是十分常見(jiàn)的養生搭配，它們倆搭配在一起的滋陰養顏效果是非常好的。這款補血養顏茶對于增加白細胞的活性、促進(jìn)肝細胞的新生是很有幫助的，還有降血壓、血糖、血脂的功效。

二、黃芪紅棗枸杞茶

1、材料

去核的紅棗10克，黃芪5克，枸杞5克，冰糖適量

2、做法

將純凈水煮開(kāi)后調成中火，放入洗干凈的紅棗、黃芪和枸杞，熬煮一小時(shí)即可。將養生茶倒出來(lái)的時(shí)候需要配以濾網(wǎng)過(guò)濾一下，然后按照個(gè)人喜好加入冰糖就可以飲用了。接下來(lái)還可往鍋中加水沖泡，直到味道變淡為止，這道養生茶很耐泡。

3、功效

這道養生茶的美容養顏的效果也非常好，它能夠幫助身體加速糖的代謝和脂肪的分解，能夠讓身體更加強健，對于緩解體虛自汗的癥狀效果不錯。

三、紅糖枸杞老姜茶

1、材料

去核的紅棗100克，紅糖100克，枸杞30克，生姜25克

2、做法

將生姜切片，與紅棗、枸杞、紅糖一起放入純凈水中熬煮20-30分鐘即可。

3、功效

手腳冰涼的朋友可以經(jīng)常飲用這道養生茶，喝完之后你會(huì )發(fā)現全身都熱乎了起來(lái)，這道養生茶不僅可以補血、活絡(luò )筋骨，而且還能夠健脾暖胃、緩中止痛，女性在經(jīng)期前后喝這道養生茶的效果是非常好的，能夠緩解痛經(jīng)，還能夠促進(jìn)身體新陳代謝、延緩衰老。

四、桂圓紅茶

1、材料

桂圓肉6顆，紅茶10克，紅糖適量

2、做法

將桂圓和紅茶清洗干凈后加入純凈水煮開(kāi)，然后再加入紅糖用文火煮上20分鐘便可飲用。

3、功效

紅茶除了含有多種水解維生素之外，還富含微量鉀元素，這道養生茶不僅能夠滋補氣血，而且還有著(zhù)益脾養胃、滋陰補陽(yáng)的功效，可以幫助安定心神。

五、枸杞玫瑰花茶

1、材料

枸杞20顆，干玫瑰花5朵

2、做法

將紅棗洗干凈后跟干玫瑰花一起放入杯子，加入沸水燜泡十分鐘左右即可。

3、功效

紅棗補血益氣的效果非常好，而玫瑰花又可以美容養顏，愛(ài)美的女性都喜歡喝這道養生茶，長(cháng)期飲用氣色非常好。

六、芝麻紅棗茶

1、材料

黑芝麻10克，去核的紅棗五顆，冰糖適量

2、做法

將紅棗洗干凈之后與黑芝麻、冰糖一起放入杯中，加入適量的沸水燜泡十分鐘即可。

3、功效

黑芝麻含有豐富的維生素E，而紅棗的補血益氣、補腎益腸道的效果非常好，這道養生茶的美容養顏效果很不錯。