身體健康越來(lái)越成為人們關(guān)注的一個(gè)話(huà)題，所以現在的健身房和健身器材特別的火爆，有的人為了健身時(shí)候方便于是就在就會(huì )選擇買(mǎi)一個(gè)家用跑步機，但是他們是第一次使用，所以不知道跑步機怎么用，下面就給大家介紹一下健身房跑步機怎么用，二者使用的方法是相同的。
跑步機使用步驟：
1、開(kāi)啟跑步機電源，雙腳站立在跑步帶上。
2、調整坡度，跑步機上有排調整坡度的按鈕，開(kāi)啟機器后，可以自主選擇坡度。
3、啟動(dòng)跑步機，按下start鍵，這時(shí)跑步機就已經(jīng)開(kāi)始運作了，它的速度較慢要跟著(zhù)它的節奏慢跑起來(lái)。
4、跑步機的顯示屏上，有我們運動(dòng)的速度、時(shí)間、距離等數據。在運動(dòng)時(shí)，雙手握住把手上的芯片，可測出此時(shí)你的心率。
5、若想停止跑步，可按一下跑步機上的紅鈕，機器會(huì )自動(dòng)停止。
注意事項：
1、要有熱身運動(dòng)做準備，將自己的身體活動(dòng)開(kāi)。
2、運動(dòng)前不宜吃得過(guò)飽或者不吃東西。
3、著(zhù)裝盡量選擇運動(dòng)裝。
4、跑步機的速度要梯次增加不可跨越式增加。
5、要等到跑步機完全停止下來(lái)之后才能停止跑步。
以上就是有關(guān)健身房跑步機怎么用的一些方法以及使用的時(shí)候要注意的事項，我相信你通過(guò)上面的介紹你對跑步機怎么使用有了一定的了解，下面就給大家介紹五款著(zhù)名的跑步機品牌吧。
1、億健精靈Magic智能跑步機
跑步無(wú)疑是最為簡(jiǎn)單有效的一種鍛煉身體的方法，但是我們知道一般的體育館都會(huì )收費的，其他的公共場(chǎng)所一般也是人滿(mǎn)為患，所以許多的人都會(huì )選擇這款億健精靈Magic智能跑步機放在家里，有了你就可以隨時(shí)的鍛煉身體，除了價(jià)格便宜以外，更重要的是它非常的耐用喲。
2、啟邁斯R8跑步機
參考價(jià)：1288元
最為著(zhù)名的跑步機品牌啟邁斯的跑步機一直是走在同行業(yè)的前列的，這款啟邁斯R8跑步機它是一款智能跑步機，所以它不存在跑步機怎么用的問(wèn)題，只需要簡(jiǎn)單的幾步你就可以選擇到自己喜歡的模式，你可以將它當做禮物送給自己的父母，讓他們有一個(gè)健康的身體。
3、海德家用小型跑步機
參考價(jià)：1499元
如果你家里的鍛煉身體的人數較少，使用跑步機的頻率也叫少，那我推薦你選擇這款海德家用小型跑步機，它是一款可以折疊的跑步機，這樣放在家里的角落里就不覺(jué)得礙事，同時(shí)它的外形也是非常的時(shí)尚、美觀(guān)，女孩子看見(jiàn)了一定會(huì )喜歡上她的，趕緊行動(dòng)吧。
4、立久佳580跑步機
參考價(jià)：3299元
作為一款高檔的跑步機，這款立久佳580跑步機它的質(zhì)量是經(jīng)過(guò)消費者認可的，同時(shí)它還有著(zhù)5.0HP的靜音電機，絕對不會(huì )吵到家人的休息，15.6寸的高清顯示屏可以讓你有著(zhù)更好的影視體驗，同時(shí)它不僅可以當做家用跑步機也可以作為健身房里的健身器材喲。
5、愛(ài)康家用跑步機
參考價(jià)：1899元
我們一般的家用的跑步機體積比健身房里的跑步機的體型要小的多，這主要考慮到家庭的面積空間，這款?lèi)?ài)康家用跑步機也不列外，它的體積較小，主要是由支架和底座兩個(gè)大的部分 ，在細節方面它在扶手涂有一層防滑材料，防止雙手脫落，跑步機怎么用，有了它你就不用擔心這個(gè)問(wèn)題。
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